La swiss ball, un attrezzo di forma sferica, con cui si possono eseguire svariati  esercizi per l'allenamento, in particolare dell'addome, ma anche….. per leggere l'articolo completo andare sulla pagina info & news del sito.

Il corso di cardio kettlebell presso la Palestra New Fitness, ha subito un cambiamento si terrà il mercoledi e si chiamerà G-KBELL-A, cioè glutei, cardio kettlebell, addominali e stretching, nella pagina info e news troverete maggiori spiegazioni.

Il trx, è un attrezzo fantastico con cui allenarsi, si possono eseguire esercizi su tutta la muscolatura, esercitando il copro ad un lavoro diverso, per ulteriori informazioni andare alla pagina del sito, info& news. sotto  potrete visionare, alcuni video; buona visione.

In un articolo su Repubblica, di recente si è parlato dell’allenamento militare, in questo articolo c’è una parte che descrive l’allenamento con le kettlebell, qui viene usata eseguendo un esercizio, in particolare lo swing, questo significa che la kettlebell a diverse variabili, quindi usata in modo specifico può essere introdotta in tanti tipi di allenamenti a seconda dell'obbiettivo da raggiungere, perché aumenta la capacità atletica del corpo, essendo una base di partenza per allenamenti per il dimagrimento, o per la forza ecc…, provate a dare un’occhiata all’articolo di Repubblica, il link è http://canali.kataweb.it/salute/military-fitness/  buona lettura.

 Qui sotto, il video del corso d'isruttore CKT IKFF con Steve Cotter in persona che ho frequentato, potrete vedere, alcune interviste tra le quali la mia, fatta ovviamente come succede sempre, mentre stavo mangiando, subito dopo il mio esame, chissà perchè le fanno sempre così le interviste, mah!!!!  Buona visione.