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Presso la Palestra New Fitness in Via B. da Varignana n°1 è cominciato da settembre il corso di PKS, cioè Pilates, Cardio Kettlebell, Stretching, il corso è strutturato in tre parti nella prima parte oltre alla fase di riscaldamento si eseguiranno esercizi di pilates durerà circa 15 minuti più o meno, nella seconda parte si passerà ad eseguire esercizi di cardio kettlebell, questa parte non è impostata sulla tecnica classica di Steve Cotter o Pavel Tsatsouline, ma si ispira alla loro filosofia adottando alcuni esercizi di preparazione al kettlebell, nell’eseguire i vari movimenti in questa fase del corso si usano carichi bassi, in movimenti di base semplificandone il più possibile l’esecuzione, portando gradualmente i partecipanti al corso ad aquisure la tecnica di alcuni esercizi, finalizzati al dimagrimento, ad un’aumento della forza resistenza e della tonicità generale, dura circa 30′ minuti, nella parte finale si eseguiranno esercizi di stretching in modo da rilassare la muscolatura, dura circa 15′ minuti. L ‘allenamento in totale durerà un’ora, come intensità è medio alta ma possono partecipare tutti. Si terrà dalle 18.00 alle 19.00 tutti i Mercoledì, per ulteriori informazioni contattare il numero di tel. 051 619 00 98.
In questo video potrete farvi un’idea dell’allenamento di cardio kettlebell, nella pagina video ne troverete altri, buona visione.
